今年最後のレースSanta Runs Tacoma ５Kが終わって、 motocha.hatenablog.com ２週間はEasy Run（コーチの指示：ペースは5:20~5:50/km、もしくは心拍１４０bpm前半)、バイク、補強練習で繋ぎました↓ 来週12/28からは、１月から開始するマラソン練習に向けて…

昨日、今年最後のレースSanta Runs Tacoma 5Kを走ってきました。結果は22分45秒と、ひさしぶりのPR！ ↑ 雨の勢いがおさまらず、結局スタート直前に脱ぐ予定だったダイソーのレインコート着たままで走ったよ ダイソーのレインコート（$1.5）、意外と快適なの…

先週１１月２日に、Moderna 社のブースターを11月2日に接種してきたので、その時の副反応の経過とランニングの調子が戻るまでをメモっときます。 前回コロナワクチンを接種した時の副反応 今年の５月４日に、Johnson & Johnson (以下J&J)のコロナワクチンを…

注：ゴール直後フラついていた為、時計を止め忘れてます 公式記録は1:46:02 キロ毎のラップ 予定外の出来事&レース変更：本来なら、１０月１０日にカナダで行われたビクトリアハーフマラソンに出場予定だったのですが、夫のアメリカパスポート更新に予想外に…

お久しぶりです！２０２０年はコロナで本当に大変な一年となりましたが、お元気でしたか？ 我が家の場合は、２０２０年３月の第一波がここシアトルを襲った時にコロナにかかり、一家で2週間の自主隔離 (別名:2週間のトレミ地獄)を経験しました。今まであって…