2/16-2/22:室内陸上の大会でへとへと〜 |マラソン11週間前

月曜

ジョグ１０K

火曜

ジョグ７Kの後にドリルと流し

ナチュラルビルドアップになった

水曜

起伏ロング走２５K

起伏＋フラットのロング走。思ってたよりも脚が軽くってフレッシュな状態だった。お陰でめっちゃスイスイ行けて楽しかった。ラスト５キロでは頑張り度を少し上げて終了。

木曜

リカバリー走１０Kのつもりだったけれど、脚が軽かった。

金曜

今日は（息子の室内陸上大会の為）飛行機でワシントン州スポケーンへワープ！

早速スパイクチェックと跳躍のマークを確認に競技場へ向かいました。

２００mトラックのカーブ部分がモリッ！となってるのが印象的だった。

室内陸上の幅跳びは風の向きを気にせずに跳べるってのが良いですねぇ。

午後ようやく落ち着いてからホテルの近くのトレイルでジョグ８K。移動で疲れてるのか、動きがめっちゃ悪かった。

同じワシントン州でも気候がまったく違うスポケーン。ここはまだまだ冬の世界〜。おかげで花粉症でドライノーズになりかけてた鼻の調子が少し改善したような・・・？

土曜・大会当日

5時半に起床し、朝いちで夫と滞在先ホテルに隣接するトレイルに走りにいった。まだ少し暗い中、ロングジャケット着たまま凍えながらの５キロジョグ。今日は本当これで精一杯。

午後は息子の初の室内陸上の大会。結果は、生まれて初めて６m飛べて息子大喜び！！でした。おめでと〜！🎊

日曜

シアトルに戻ってホッとした。やっぱ我が家が一番！

今日は８Kジョグ。まだ飛行機移動の疲労とストレスが残ってる感じなんだけど、脚は軽くって中強度走になった。

現在のMarathon Shapeは73%で、予測タイムは3:54:18。