サブ4目指して、マラソン練習はじめました。

1982年生まれ、アメリカ在住。サブ4目指してマラソン練習に取り組んでいる人のブログです。マラソン2年生になりました(2018/5/6)。

ランニングクラブとか、コーチとか... ビビりの私にはハードル高いんです。

今週のラン・ハーフマラソントレーニング6週目

6/12 Faster Road Racing, Pfitzinger 

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月曜: 有酸素走、12秒坂ダッシュ6本、6x 100m Strides、計13km  →練習内容を勘違いしていて予定よりも多めに走ってしまった。結果、有酸素走、坂ダッシュ7本、10x 100m Stridesの計14km走った。何やってるんだ...

火曜: 持久走14K、補強練

水曜: 休養

木曜: 6x 1000m @3-5kレースペース 計14K 補強練 →息子が風邪ぎみ、かなりの悪天候、明日は重要なミーティング(ストレス要因)があるので、あまり頑張らない事にした。トレミで有酸素走14Kと補強練に変更。

金曜: トレミで回復走40分

土曜: 持久走19km

日曜: チャリ60分 →運動後、脚が軽くなった感じがした

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持久走19km

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  • 12週間トレーニングプランの半分が終了。ミディアムロング走くらいの距離なら抵抗なく走れるようになってきた。
  • Bad: ハロウィンのイベント(わんちゃんを仮装させてみんなでお散歩しましょう!的なイベントw) で、湖周回コースが混み合っていて始終ジグザグ走りした。今回ジグザグ走りをやってみて、これは確かに効率悪いなぁ、と実感。→隙を狙って追い越す時に心拍上がる、スピードアップ&ダウンの繰り返し、無駄な動きばっか等。
  • Good: 仮装したわんちゃん達がキャワワ〜♡(人´∀`*)で癒されたのは良かった。これの猫様バージョンがあったら天国なのに。
  • 補給の練習に10キロ過ぎでハニースティンガー ゴールド1本飲んでみた。やっぱりこれ好き。普通のジェルよりも緩めだから、水で流しこまなくても全然OKだった(←キャンディーみたいに舐めながらでもウマし)。
  • BCAAドリンク8ozを片手に持って走った。本番レースではこれ要らないかも。エイドステーションのスポーツドリンクで充分。

 

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気がつけばもうすぐ11月...

 

おーまいがー!( ゚Д゚ )

 

年末からバンクーバーマラソンに向けてのトレーニングを始める予定なんだけど、細かい事は何も決めてない状態。

 

おまけに、トンネルマラソンでお友達になったBQランナーさんに「将来BQ (ボストンマラソン出場資格)目指したいなら、今すぐランニングクラブに入ったほうがいいよ」「マンツーマンで指導してくれるランニングコーチを見つけるのもいいかもよ」とアドバイス?いや説得?されてたんだけど、それも保留にしてた。2か月程...(理由はブログタイトルのまんまです♡)。

 

<当時の回想 >

 

: こーち!?(;`Д´ノ)ノ ランニングクラブ!?ひー!でもランニングクラブって(脚細くて)速い人ばっかなんでしょ?集団ロングランとかで私が足引っ張ったりしそうで嫌だなぁ。

 

BQランナーさん: もし設定ペースについて行けなかったとしても、誰も貴方の事を待たずにそのまま行くから大丈夫。そういう心配はしなくていいんだよ HAHAHA!

 

: あっ そうなんだ知らなかった (心の声: それもちょっと寂しいなw)。 じゃあ、次のマラソンのトレーニング開始までにクラブかコーチ探してみようかな...?

 

BQランナーさん: Do it!! I'm telling you!!!!!! (探しなー!)

 

: OK... 

 

<当時の回想終わり>

 

・・・ということで、ようやくこのクラブ・コーチはどうかな?という所がいくつかみつけて(勇気を振り絞って)メールでやりとりし始めたとこなんだけど、

 

マラソントレーニングは週3のラン(スピード、ロング、回復走の3つだけ)で充分です!っていうコーチや、全く正反対の意見のコーチがいたりして、もー流石に頭がこんがらかってきたよ... orz ダレノイケンヲキケバイインダ  ←今ここ

 

なんなの も〜

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 なんとか12月までには相性ぴったりのコーチ、もしくはクラブがみつかるといいんだけどな〜。

 

 

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