サブ4目指して、マラソン練習はじめました。

1982年生まれ、アメリカ在住。2015年からランニング開始。2017年に初マラソン無事完走(4時間17分16秒)。サブ4目指して現在eA式マラソン練習に取り組んでいる人のブログです。

風ニモマケズ、ロング走35k

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<今日の補給>

エナジージェル(Power Gel) 3本を水で薄めたモノ

 水 300ml

 

 

 

ロング走の準備が完了し、天気をチェック。⌚️ 降水確率7%の曇 、7℃。ランニング日和の天気っぽい!

 

(o^^o) やった!ラッキ〜☆と、ドアをガチャっと開けた瞬間....

 

(´⊙ω⊙`) ! 風、びゅうびゅう。

 

イヤホンの音楽も、ペースや心拍のアナウンスも聞き取りにくいくらいの、風。

 

全然ラッキ〜☆じゃない!!  o(`皿´ )o

 

修行みたいだったロング走。おまけに風との戦いに気をとられて、オーバーペース.... orz

 

今日の反省点: 余裕度が低いロング走になってしまった。特にラストの10キロは全て心拍160bpm超えてました(o_o)。次回はもう少し余裕度を確保して走りたいです。

 

 

 

 

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