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マラソン練習はじめました。

1982年生まれ、アメリカ在住。2015年からランニングを開始。2016年12月からバンクーバーマラソン完走(4時間台)を目指してeA式マラソン練習を始めた人のブログです。

久々のセット練: ロング走35km→LSD120分→〆にゴーカート

今回のロング走35kmは、まだ走ったことがない、(湖の向こう側にある隣街の)トレイルから自宅まで、というちょっとした冒険ロング走。道に迷わないよう念のため、Rungoで走りたいルートを作成しておきました。 走り終えてみて、あらま!Σ(゚д゚lll)のケイデン…

バンクーバーマラソン試走行ってきたよ (2/3)

スタート地点にたどり着くまで色々ありましたが、なんとか試走スタート。 スタート地点のQueen Elizabeth Parkから走り出し、ずんずん南下。 5キロ手前くらいから、心配していた下り坂がスタート。 7キロあたり:下り坂が終わった途端に上り坂が始まる・・…

バンクーバーマラソン試走行ってきたよ (1/3)

金曜日、バンクーバー入り。 早速、市内にあるKonbiniyaさんに、買い出しにでかけました。この日はベトナム料理のフォー食べて、早めに就寝。 土曜の朝5:20起床。まだ夫も息子も眠っているなか、音をたてないようにホテルの部屋の隅に移動し、無言でカス…

道具そろえ: 週末、試走に行ってきます

明後日からバンクーバーに試走に行ってくるので、道具揃えしましたo(`ω´ )o まずは、方向音痴(私)の強い味方、ランニング用の音声ナビのRunGo。 アプリ内の、バンクーバーマラソン公式マップを探し、 Apple Watchに送る、と。 (°▽°)きた! RunGo...頼んだ…

LSD180分 (失敗)→120分でおしまい

「わーい 今日は楽しい楽しいLSD180分の日(←棒読み)」 そう思いながらベッドから起き上がると、外はミストのような雨。天気予報は夜までずっと雨、最高8℃最低3℃。 雨だし、今日は冬仕様のレインジャケット着て走ることにー ってこれが間違いだった。こうし…

ロング走180分

今回のロング走は少々ペースアップしてみることに。 26キロ地点で集中力が途絶え始め、脚が重くなり、ラスト10分は心拍に反比例するようにペースは落ちるというオチとなりました。 欲張りすぎたー(´-`) ランを終え、歩き始めた所でApple Watchから突然のお…

LSD180分と、Apple Watchの電池の持ち

ついに今日はLSD180分(さんじかん!!)。 2時間を超えた頃、脚が少し重くなったような感じがしたので、時計をみたら心拍が130までハネ上がってた。 その後20分経って、次第に集中力が途切れてきた感じ。気がつくと心拍はもうすぐ140!ビックリして一生懸命ペ…