サブ4目指して、マラソン練習はじめました。

1982年生まれ、アメリカ在住。2015年からランニング開始。2017年に初マラソン無事完走。サブ4目指して現在eA式マラソン練習に取り組んでいる人のブログです。

ミドル走

マラソントレーニング再開

トレイルの木にオーナメントがついてて思わずほっこり ついでにStridesにぴったりなスポットを新たに発見 ψ(`∇´)ψ ばんずーい ******* 今週の火曜*1から5月のバンクーバーマラソンに向けてeA式のマラソン練習を再開しました。完走をめざした初フル。2回目…

鼻風邪からは8割方回復・雨ばかりの1週間

こちらもようやく秋らしくなってきたので、週末は郊外にあるPumpkin Patch (かぼちゃの直売) へ。 かぼちゃが色鮮やか過ぎて、空が白黒写真みたいにみえるー! 品定め中。 ちなみに地面はこんな感じでドロドロだったりするので、ブーツ必須。ランシューはや…

脱水?隠れ脱水?/はじめての坂道インターバル

週末、ぶらりと古本屋さんに立寄ったら 気になってた本、Born to Run (邦題: Born to run 走るために生まれた) みっけ! ( ´∀`) ばんず〜い 早速読み始めたけど、著者のクリストファーさんが意外にお茶目で、所どころ笑える...( ̄∇ ̄) 好き、こういう人w 先…

DNS確定で結構凹んだけど、気持ちを切り替えて行こうと思います。

金曜日の夕飯の時ー 夫 (;´д`)「ごめん!来週の土曜は、開発中のプロジェクトが なんちゃらかんちゃらで、昼ごろまで働かないといけなくなったよ (訳: ごめん!突然ですが来週土曜、ワンオペ育児がんばってね!)」 私 ( ´_ゝ`)「ふーん そっかー わかった〜…

ワクワク感の残るミドル走

我が家では最近、National Forest Trails (国有林トレイル)で走るのが流行中なので、今回はFranklin Falls Trail (初) にドライブで行ってきました。 (AllTrails.comより) トレイルは3.2kmの一本道 トレイルの大部分はソフトで、超クッションがきいたランシ…

ここ2週間の出来事をダイジェストで♡

夫が突然、虫垂炎 (俗に言う盲腸)に。ERで痛み止めの点滴を受けながら9時間過ごした後、治療(抗生物質)を開始。退院後順調に回復し、ようやく普段通りの生活が戻ってきた _:(´ཀ`」 ∠): 健康って素晴らしいね... 息子の小学校生活がスタート!本人よりも、む…

もうすぐ新学期/豆が超痛かったロング走

昨日 近所を徘徊してたらー イタリアンプラムが沢山なってた。美味しそう〜(o^^o) 夏もそろそろ終わりが近いね〜 アメリカのクッソ長い夏休みもあと1週間で終わりか〜 と、ホッとする反面、新学期で小学一年生になる息子が心配でもある今日この頃。 6歳の今…

初めてのトレランシューズ:Nike Air Zoom Wildhorse 4

先週の楽しい♡ファルトレク60分を走って以来、普段履いているロードランニングシューズ(Nike Air Zoom Pegasus 33)よりもグリップのあるトレイルランニングシューズが欲しくなったので、ランニングストアに行って来たよ。今ちょうど2割引のセール中だし。 …

42.195kmという未知の世界に怯える日々(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

とうとう仕上げ期(eA式マラソン<新常識>トレーニング p.89)が終了。これからから2週間の調整期を経て、大会当日となります。 (´-`).。oO (1)うわああああああ やっぱり 初フル怖いよ!42キロなんて距離、走った事ないんですけど!!(´༎ຶོρ༎ຶོ`) (…

1週間の春休み、なんとか生き残りました。

先週1週間は春休みでした(親になって気がついた事: 子供の春休み=親の春休み、ではない....)。で、金曜から3日間だけですが、一家でバンクーバーに行ってきました。 お目当ては、スタンレーパークのイースター行事。 まずはエッグハント。制限時間内に隠さ…

フルマラソンまで、カフェイン控えめでいってみる

初マラソン、できる限りの事はやる!(`ー´ ) と心に決めているので、月曜からカフェインを控え始めました。 あ、でも私にコールドターキーは無理そうなので(離脱症状が酷くでてストレスになりそうだもん)、レギュラーコーヒーから、デカフェに切り替える…

仕上げ期入って早々、失敗練習。

ついに4週間の仕上げ期に入りました。eA式ではここから調整に入るまで、ロング走のペースアップをしていくもの(と理解してるんですが)、今回はペースアップできずに失敗練習となりました..._| ̄|○ 先週の振り返り 月: 休み 火: ジョグ 40分 水: ミドル走16k…

ミドル走12km

ミドル走14〜16キロを予定していた今日。 8キロ過ぎから強風を真正面に受け、修行なのかミドル走なのかよくわからなくなってきた所で、「一応12キロは走ったし、もういい....」と、そっとウォッチの計測を止め、(平然を装いつつ)歩いて帰りました.... 心の中…

ミドル走16k

かなり余裕度の低いロング走35Kを走ってしまった水曜日。 木曜は予定通りに休み(ストレッチとフォームローリングのみ)、金曜は様子をみて(走るか、ランオフするかを)決めよう、と思ってました。 早速朝に安静時心拍をチェックしてみると、「今日は平均数値よ…

ミドル走16k

*応援しているブロガーさん達のレースレポを読むのに夢中になり、自身のブログは半分書いてほったらかしてました(o_o) この記事は先週金曜日の練習の話です(`_´)ゞ 一昨日のロング走32キロから来た筋肉痛(大腿四頭筋)が微かに残っているなかでミドル走、ス…

ミドル走 16k

75分前後の快調走が物足りない感じになってきたので、今週からミドル走(距離は12〜16k、ロング走より早く走って刺激効果をもたらすのがミドル走 by eA式)に発展させてみることに。 早速16キロ行ってきました。 体感→(^∇^)まだ余裕〜 16キロ走ったけどま…

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