読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

マラソン練習はじめました。

1982年生まれ、アメリカ在住。2015年からランニングを開始。2016年12月からバンクーバーマラソン完走(4時間台)を目指してeA式マラソン練習を始めた人のブログです。

ミドル走12km

ミドル走14〜16キロを予定していた今日。 8キロ過ぎから強風を真正面に受け、修行なのかミドル走なのかよくわからなくなってきた所で、「一応12キロは走ったし、もういい....」と、そっとウォッチの計測を止め、(平然を装いつつ)歩いて帰りました.... 心の中…

ミドル走16k

かなり余裕度の低いロング走35Kを走ってしまった水曜日。 木曜は予定通りに休み(ストレッチとフォームローリングのみ)、金曜は様子をみて(走るか、ランオフするかを)決めよう、と思ってました。 早速朝に安静時心拍をチェックしてみると、「今日は平均数値よ…

ミドル走16k

*応援しているブロガーさん達のレースレポを読むのに夢中になり、自身のブログは半分書いてほったらかしてました(o_o) この記事は先週金曜日の練習の話です(`_´)ゞ 一昨日のロング走32キロから来た筋肉痛(大腿四頭筋)が微かに残っているなかでミドル走、ス…

ミドル走 16k

75分前後の快調走が物足りない感じになってきたので、今週からミドル走(距離は12〜16k、ロング走より早く走って刺激効果をもたらすのがミドル走 by eA式)に発展させてみることに。 早速16キロ行ってきました。 体感→(^∇^)まだ余裕〜 16キロ走ったけどま…