サブ4目指して、マラソン練習はじめました。

1982年生まれ、アメリカ在住。2015年からランニング開始。2017年に初マラソン無事完走。サブ4目指して現在eA式マラソン練習に取り組んでいる人のブログです。

マラソン練習:2018年バンクーバーマラソン・サブ4を狙え!

ハーフ1週間前から、初ハーフ完走まで

ハーフマラソンの週。控えめに言って、踏んだり蹴ったりの週だったYO! でも、こんな週があったからこそ、自分の今後の課題が見えてきたと思う。 今週のマラソン練習 月曜: ジョグ30分 →ジョグがきつい 火曜: RP走 8km →体調不良で強制休養 水曜: 休養 →様子…

もうすぐハロウィン・初ハーフマラソンまで2週間切った

週末、ようやくパンプキンのくり抜き作業に一家総出で取り掛かりました。だってもうすぐハロウィンだし!!ヽ(`Д´)ノ焦りっ それにしても クソでかい... ( ;∀;) 一方ヨーロッパでは... tomateo.hatenablog.com ダイソーで彫刻刀を買ってきて、いざ!! 尚、…

鼻風邪からは8割方回復・雨ばかりの1週間

こちらもようやく秋らしくなってきたので、週末は郊外にあるPumpkin Patch (かぼちゃの直売) へ。 かぼちゃが色鮮やか過ぎて、空が白黒写真みたいにみえるー! 品定め中。 ちなみに地面はこんな感じでドロドロだったりするので、ブーツ必須。ランシューはや…

疲労?季節の変わり目?鼻風邪ひいた

先週のマラソン練習 (鼻風邪をひいてダウンし、抜きの週に急遽変更) 月曜: 休養 火曜: ジョグ120分→90分で終了 水曜: 強制休養 木曜: 強制休養 金曜: 鼻呼吸できるようになった・様子見ジョグ30分→ 大丈夫そうだったので45分に延長 土曜: 坂道インターバル 8…

週末の小旅行・10Kタイムトライアル

週末は一家でバンクーバーに小旅行。 朝ジョグの際に、折角だからバンクーバーマラソンの40km地点〜ゴールまでの区間を入れて走ってみた。あの、初フルで吐き気と戦いながら走ったラストの2.195km。 特に、この小さな橋からゴールまでが想像以上にクソ長か…

脱水?隠れ脱水?/はじめての坂道インターバル

週末、ぶらりと古本屋さんに立寄ったら 気になってた本、Born to Run (邦題: Born to run 走るために生まれた) みっけ! ( ´∀`) ばんず〜い 早速読み始めたけど、著者のクリストファーさんが意外にお茶目で、所どころ笑える...( ̄∇ ̄) 好き、こういう人w 先…

DNS確定で結構凹んだけど、気持ちを切り替えて行こうと思います。

金曜日の夕飯の時ー 夫 (;´д`)「ごめん!来週の土曜は、開発中のプロジェクトが なんちゃらかんちゃらで、昼ごろまで働かないといけなくなったよ (訳: ごめん!突然ですが来週土曜、ワンオペ育児がんばってね!)」 私 ( ´_ゝ`)「ふーん そっかー わかった〜…

ワクワク感の残るミドル走

我が家では最近、National Forest Trails (国有林トレイル)で走るのが流行中なので、今回はFranklin Falls Trail (初) にドライブで行ってきました。 (AllTrails.comより) トレイルは3.2kmの一本道 トレイルの大部分はソフトで、超クッションがきいたランシ…

ここ2週間の出来事をダイジェストで♡

夫が突然、虫垂炎 (俗に言う盲腸)に。ERで痛み止めの点滴を受けながら9時間過ごした後、治療(抗生物質)を開始。退院後順調に回復し、ようやく普段通りの生活が戻ってきた _:(´ཀ`」 ∠): 健康って素晴らしいね... 息子の小学校生活がスタート!本人よりも、む…

もうすぐ新学期/豆が超痛かったロング走

昨日 近所を徘徊してたらー イタリアンプラムが沢山なってた。美味しそう〜(o^^o) 夏もそろそろ終わりが近いね〜 アメリカのクッソ長い夏休みもあと1週間で終わりか〜 と、ホッとする反面、新学期で小学一年生になる息子が心配でもある今日この頃。 6歳の今…

( ;∀;)やっと外で走れるようになったよ

暗黒の2週間↓ を経て、 やっと外で走れるようになったよ ( ;∀;) 万歳〜! 鼻と喉が弱い私にとっては、ほんと〜辛い2週間だった。 2週間ぶりでアウトドアが楽しめるようになった記念に、有給休暇をとった旦那とトレランに行って祝う事に。今回のトレイル…

(;ω;) 外、走れない!!!!!

ご近所カナダで起きている、大規模な森林火災。この煙がこちらに流れてきていて停滞し、大気汚染が急激に悪化。 熱波 (クソ暑い) & 大気汚染 (窓締め切り・外走れない) の襲来に遭うというダブルパンチの1週間でした。゚(゚´Д`゚)゚。 ヽ(`Д´)ノ 煙たーーーーーー…

全く計画通りにいかなかった週だったけど、Big Waveは発見できたよ!

ハワイ滞在中、ロコがビーチで飲んでいるのを何度か目にして、お味が気になっていたBig Waveビール。でも、すっかり忘れ去ってました。 この記事を読むまで ↓ denshudego.hatenablog.com 早速、このビールを探しにいきました。1軒目はボツ。2軒目はダウンタ…

初めてのトレランシューズ:Nike Air Zoom Wildhorse 4

先週の楽しい♡ファルトレク60分を走って以来、普段履いているロードランニングシューズ(Nike Air Zoom Pegasus 33)よりもグリップのあるトレイルランニングシューズが欲しくなったので、ランニングストアに行って来たよ。今ちょうど2割引のセール中だし。 …

リディアードのランニング・バイブルとLSD

旅行中に読んだ、リディアードのランニング・バイブルー Vacationing with Lydiard... お世話になっているeA式がリディアードの変化形なので、以前からとっても気になってた本です。(尚、今回の注文で、配達タイムのPR更新!注文から2日で日本からアメリカ…

充電完了/マラソン練習再開

月曜日の朝6時半。レンタカーでハナウマ湾に向かう。 途中、道路の脇で朝活中のランナーさん達が走ってた。 がんばれ〜! (と、心の中で応援)。 シュノーケリングスポットとして知られる、ハナウマ湾。私も夫も、走るのの次くらいにシュノーケリングが好きな…

遅くなりましたが

このエントリーは半分書き終えて保存を押すつもりが公開を押し、「あ...やっちまった... 自分のバカー!!orz」と、一度引っ込めた後、ほったらかしてたものです。 遅くなりましたが(=もうあと4日でアメリカ本土に戻りますが)、ようやく今日写真と追記を入れ…

生まれて初めてカラスに喧嘩を売って、ものすごく後悔しました

ゆっくりジョグ60分の予定だった火曜日。 いつも通りの、近所のトレイルを森林浴しながらのジョグ。40分目に差し掛かった所で、異様なカラスの鳴き声がイヤフォン越しに聞こえてきた。 ん???と思って鳴き声の方をみたら、大きなカラス2~3羽が、1羽…

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