サブ4目指して、マラソン練習はじめました。

1982年生まれ、アメリカ在住。サブ4目指してマラソン練習に取り組んでいる人のブログです。マラソン2年生になりました(2018/5/6)!

マラソン練習:2018年トンネルマラソンに向けて

あまりにも暑いのでトンネルで避暑ロング走してきた週

7/9-7/15のマラソン練習 ・7週目 アドバンストマラソントレーニング 12/88 メゾサイクル2 (LT+持久力) 月曜:休養 火曜:午後に回復走8k、スピード走100m x6 水曜:ミディアムロング走19km・補強練 木曜:休養 金曜:LT走11km、ウォームアップ、クールダ…

初めてのインターバルにガクブルした週

7/2-7/8のマラソン練習 ・6週目 アドバンストマラソントレーニング 12/88 メゾサイクル2 (LT+持久力) 月曜:休養 火曜:回復走8k 水曜:VO2Maxインターバル 1000m x5、ウォームアップ・クールダウン入れて計16km、午後に一家でトレラン2.5km 木曜:ミディ…

体調が絶不調だった週・Runner's World購読しようかな

6/25-7/1のマラソン練習 ・5週目 アドバンストマラソントレーニング 12/88 メゾサイクル2 (LT+持久力) 月曜: 休養 火曜: 休養 水曜: 補強練・ミディアムロング走19km →マメ・脱水で14kmで終了 木曜: チャリ30分 →途中で頭痛、まだ調子が悪い感じ 金曜: ウ…

夏休みがスタート (悲報・始業式は9月)

つ、ついに 毎年恐れているアメリカのうんざりするほどクソ長い夏休みがやって来たYO! アメリカ人よ 始業式が9月5日(水曜日)って どんだけ休めば気が済むんだ (`皿´) ゴルァ! じゃない? 私、学生の立場だった時でさえ(←大学時代)、そう思ってたもーん。…

初めてのLT走で撃沈しそうになった週/クロストレーニングでヒャッハーいかん

今週のマラソン練習 ・2週目 アドバンストマラソントレーニング 12/88 メゾサイクル1 (持久力) 月曜: 休養 火曜: ミディアムロング走18km、補強練 水曜: 半休養 (チャリ55分) 木曜: ウォームアップ4km、LT走6km、クールダウン3km、補強練 金曜: 半休養 (…

トンネル初試走・12週間のマラソン練習スタート

先週トンネル試走に行ってきました。 トンネルマラソンのスタート地点であるHyak Trailhead *1 に到着。早速車を停めて外に出たら、こんな建物が↑ 駐車場の ど真ん中に。 わーなにこれ カワイイ建物〜(人´_`)♡ と、ワクワクしながら近づいてみたら、公衆ト…

次のマラソン(トレイル)に向けて、アルトラのスペリオール3.5を購入

今まで履いたランシューの中で一番気に入っている、アルトラのエスカランテ (写真右側の黒い方)。このエスカランテと共に走った2度目のフルは本当に楽しかった〜 (´∀`)♡ と、言うわけでー Altra Sperior 3.5 / Altra Escalante 新しいトレランシューズも、…

秋の本命マラソンが、まさかの中止→トンネルデビュー決定w

秋の本命マラソンにと、既にエントリー していた10月のポートランドマラソン。この大会が、運営側の都合でまさかの中止の事態に。 ↑ エントリー完了以降、ポートランドマラソン全く音沙汰無いな... と思っていたら、先週突然届いた大会中止のお知らせ (xдx;)…

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