サブ4目指して、マラソン練習はじめました。

1982年生まれ、アメリカ在住。サブ4目指してマラソン練習に取り組んでいる人のブログです。マラソン2年生になりました(2018/5/6)。

2018-11-15から1日間の記事一覧

今までインターバルと思ってやってきたアレはなんだったんだ... と思った週

今週のラン・ハーフマラソントレーニング8週目 With Coach Anita 月曜: 回復走11K 火曜: 有酸素走、途中で 4x 30秒 Stridesを2セット、計13K 補強練 水曜: チャリ60分 木曜: 朝に有酸素走8K、夕方はランニングクラブでスピ練 計16km 金曜: 回復走10K 土曜: …

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