サブ4目指して、マラソン練習はじめました。

1982年生まれ、アメリカ在住。サブ4目指してマラソン練習に取り組んでいる人のブログです。マラソン2年生になりました(2018/5/6)。

2018-10-09から1日間の記事一覧

3週目無事終了

今週のラン・ハーフマラソントレーニング3週目 3/12, Faster Road Racing (Pfitzinger) 月曜: 有酸素走13K、6x 12 sec uphill, 6x 100m Strides 火曜: 持久走14K、4x 200m WS 補強練 水曜: チャリ50分 木曜: LT (LT走18分→4分リカバリージョグ→LT15分) 13K、…

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