サブ4目指して、マラソン練習はじめました。

1982年生まれ、アメリカ在住。サブ4目指してマラソン練習に取り組んでいる人のブログです。マラソン2年生になりました(2018/5/6)。

2018-10-02から1日間の記事一覧

少しずつ調子が戻ってきた感じ・カーショーへ

今週のラン・ハーフマラソントレーニング2週目(2/12week) 月曜: 有酸素走、6x 12秒 坂ダッシュ、 6x 100m Strides, 計11K 補強練 火曜: 持久走13K、200m WS 4本 水曜: チャリ40分 木曜: LT走(18分LT→4分リカバリージョグ→12分LT)計13K 補強練 金曜: 休養 …

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