サブ4目指して、マラソン練習はじめました。

1982年生まれ、アメリカ在住。サブ4目指してマラソン練習に取り組んでいる人のブログです。マラソン2年生になりました(2018/5/6)。

2018-08-16から1日間の記事一覧

テーパリング1週間目

8/6-8/12のマラソン練習 ・11週目 アドバンストマラソントレーニング 12/88 メゾサイクル4 (調整期) 月曜:休養 火曜:有酸素走+スピード走 100m x 8、計11km 水曜:VO2Maxインターバル(1600m x3 を5kmのレースペースで つなぎジョグ時間は疾走部の5…

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