サブ4目指して、マラソン練習はじめました。

1982年生まれ、アメリカ在住。2015年からランニング開始。2017年に初マラソン無事完走。サブ4目指して現在eA式マラソン練習に取り組んでいる人のブログです。

ハーフ1週間前から、初ハーフ完走まで

ハーフマラソンの週。控えめに言って、踏んだり蹴ったりの週だったYO! でも、こんな週があったからこそ、自分の今後の課題が見えてきたと思う。 今週のマラソン練習 月曜: ジョグ30分 →ジョグがきつい 火曜: RP走 8km →体調不良で強制休養 水曜: 休養 →様子…

もうすぐハロウィン・初ハーフマラソンまで2週間切った

週末、ようやくパンプキンのくり抜き作業に一家総出で取り掛かりました。だってもうすぐハロウィンだし!!ヽ(`Д´)ノ焦りっ それにしても クソでかい... ( ;∀;) 一方ヨーロッパでは... tomateo.hatenablog.com ダイソーで彫刻刀を買ってきて、いざ!! 尚、…

鼻風邪からは8割方回復・雨ばかりの1週間

こちらもようやく秋らしくなってきたので、週末は郊外にあるPumpkin Patch (かぼちゃの直売) へ。 かぼちゃが色鮮やか過ぎて、空が白黒写真みたいにみえるー! 品定め中。 ちなみに地面はこんな感じでドロドロだったりするので、ブーツ必須。ランシューはや…

疲労?季節の変わり目?鼻風邪ひいた

先週のマラソン練習 (鼻風邪をひいてダウンし、抜きの週に急遽変更) 月曜: 休養 火曜: ジョグ120分→90分で終了 水曜: 強制休養 木曜: 強制休養 金曜: 鼻呼吸できるようになった・様子見ジョグ30分→ 大丈夫そうだったので45分に延長 土曜: 坂道インターバル 8…

週末の小旅行・10Kタイムトライアル

週末は一家でバンクーバーに小旅行。 朝ジョグの際に、折角だからバンクーバーマラソンの40km地点〜ゴールまでの区間を入れて走ってみた。あの、初フルで吐き気と戦いながら走ったラストの2.195km。 特に、この小さな橋からゴールまでが想像以上にクソ長か…

脱水?隠れ脱水?/はじめての坂道インターバル

週末、ぶらりと古本屋さんに立寄ったら 気になってた本、Born to Run (邦題: Born to run 走るために生まれた) みっけ! ( ´∀`) ばんず〜い 早速読み始めたけど、著者のクリストファーさんが意外にお茶目で、所どころ笑える...( ̄∇ ̄) 好き、こういう人w 先…

DNS確定で結構凹んだけど、気持ちを切り替えて行こうと思います。

金曜日の夕飯の時ー 夫 (;´д`)「ごめん!来週の土曜は、開発中のプロジェクトが なんちゃらかんちゃらで、昼ごろまで働かないといけなくなったよ (訳: ごめん!突然ですが来週土曜、ワンオペ育児がんばってね!)」 私 ( ´_ゝ`)「ふーん そっかー わかった〜…

ワクワク感の残るミドル走

我が家では最近、National Forest Trails (国有林トレイル)で走るのが流行中なので、今回はFranklin Falls Trail (初) にドライブで行ってきました。 (AllTrails.comより) トレイルは3.2kmの一本道 トレイルの大部分はソフトで、超クッションがきいたランシ…

ここ2週間の出来事をダイジェストで♡

夫が突然、虫垂炎 (俗に言う盲腸)に。ERで痛み止めの点滴を受けながら9時間過ごした後、治療(抗生物質)を開始。退院後順調に回復し、ようやく普段通りの生活が戻ってきた _:(´ཀ`」 ∠): 健康って素晴らしいね... 息子の小学校生活がスタート!本人よりも、む…

もうすぐ新学期/豆が超痛かったロング走

昨日 近所を徘徊してたらー イタリアンプラムが沢山なってた。美味しそう〜(o^^o) 夏もそろそろ終わりが近いね〜 アメリカのクッソ長い夏休みもあと1週間で終わりか〜 と、ホッとする反面、新学期で小学一年生になる息子が心配でもある今日この頃。 6歳の今…

( ;∀;)やっと外で走れるようになったよ

暗黒の2週間↓ を経て、 やっと外で走れるようになったよ ( ;∀;) 万歳〜! 鼻と喉が弱い私にとっては、ほんと〜辛い2週間だった。 2週間ぶりでアウトドアが楽しめるようになった記念に、有給休暇をとった旦那とトレランに行って祝う事に。今回のトレイル…

(;ω;) 外、走れない!!!!!

ご近所カナダで起きている、大規模な森林火災。この煙がこちらに流れてきていて停滞し、大気汚染が急激に悪化。 熱波 (クソ暑い) & 大気汚染 (窓締め切り・外走れない) の襲来に遭うというダブルパンチの1週間でした。゚(゚´Д`゚)゚。 ヽ(`Д´)ノ 煙たーーーーーー…

全く計画通りにいかなかった週だったけど、Big Waveは発見できたよ!

ハワイ滞在中、ロコがビーチで飲んでいるのを何度か目にして、お味が気になっていたBig Waveビール。でも、すっかり忘れ去ってました。 この記事を読むまで ↓ denshudego.hatenablog.com 早速、このビールを探しにいきました。1軒目はボツ。2軒目はダウンタ…

初めてのトレランシューズ:Nike Air Zoom Wildhorse 4

先週の楽しい♡ファルトレク60分を走って以来、普段履いているロードランニングシューズ(Nike Air Zoom Pegasus 33)よりもグリップのあるトレイルランニングシューズが欲しくなったので、ランニングストアに行って来たよ。今ちょうど2割引のセール中だし。 …

リディアードのランニング・バイブルとLSD

旅行中に読んだ、リディアードのランニング・バイブルー Vacationing with Lydiard... お世話になっているeA式がリディアードの変化形なので、以前からとっても気になってた本です。(尚、今回の注文で、配達タイムのPR更新!注文から2日で日本からアメリカ…

充電完了/マラソン練習再開

月曜日の朝6時半。レンタカーでハナウマ湾に向かう。 途中、道路の脇で朝活中のランナーさん達が走ってた。 がんばれ〜! (と、心の中で応援)。 シュノーケリングスポットとして知られる、ハナウマ湾。私も夫も、走るのの次くらいにシュノーケリングが好きな…

遅くなりましたが

このエントリーは半分書き終えて保存を押すつもりが公開を押し、「あ...やっちまった... 自分のバカー!!orz」と、一度引っ込めた後、ほったらかしてたものです。 遅くなりましたが(=もうあと4日でアメリカ本土に戻りますが)、ようやく今日写真と追記を入れ…

生まれて初めてカラスに喧嘩を売って、ものすごく後悔しました

ゆっくりジョグ60分の予定だった火曜日。 いつも通りの、近所のトレイルを森林浴しながらのジョグ。40分目に差し掛かった所で、異様なカラスの鳴き声がイヤフォン越しに聞こえてきた。 ん???と思って鳴き声の方をみたら、大きなカラス2~3羽が、1羽…

今後の目標、出場レース、AppleWatchはランニングから引退、etc.

初フルマラソンから2週間。 初フル翌日→動きが完全に人間型ロボット。腹筋の両横部分が痛い、太ももは全体的に痛い、階段手すりなきゃ上れない・降りられない。椅子やソファーから立ち上がる際はいちいち「3、2、1... ヨイショッ!(`皿´)」のカウントダウン…

完走レポ(2017年バンクーバーマラソン)

注:このブログ、多くの方が ”バンクーバーマラソン ブログ” というキーワードでたどり着いてるみたいなので、一応。 この完走レポは、バンクーバーマラソン大会のレポ、というよりも、”マラソン初心者の初フル完走レポ” 寄りで書きました。よって、バンクー…

無事完走しました

皆さんからの応援メッセージ、本当にありがとうございました!( ;∀;)ブログやってて本当に良かったです。 4:17:16 Finish!

初フル前日・EXPO

今日の昼過ぎにバンクーバー到着。 ランチの後エクスポに向かい、大会Tシャツ、ナンバーカードなどもらってきました。 ああ自分の名前と、番号が入った記念すべき初めてのナンバーカード。これは一生大事にとっておこう...(о´∀`о)/□ ホテルにチェックインし…

メンタル面でのレース戦略

レース中に撃沈し、「これじゃあ初フルで、DNFかも....やっちまったー」と、トボトボ歩いてる自分。 「いや、諦めるのはまだ早い!もう少し頑張ろうよ!」と、言い聞かせる。歩く自分を追い抜いていくランナー達。彼らがとてつもなく✨眩しく✨目に映る。 やっ…

42.195kmという未知の世界に怯える日々(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

とうとう仕上げ期(eA式マラソン<新常識>トレーニング p.89)が終了。これからから2週間の調整期を経て、大会当日となります。 (´-`).。oO (1)うわああああああ やっぱり 初フル怖いよ!42キロなんて距離、走った事ないんですけど!!(´༎ຶོρ༎ຶོ`) (…

1週間の春休み、なんとか生き残りました。

先週1週間は春休みでした(親になって気がついた事: 子供の春休み=親の春休み、ではない....)。で、金曜から3日間だけですが、一家でバンクーバーに行ってきました。 お目当ては、スタンレーパークのイースター行事。 まずはエッグハント。制限時間内に隠さ…

フルマラソンまで、カフェイン控えめでいってみる

初マラソン、できる限りの事はやる!(`ー´ ) と心に決めているので、月曜からカフェインを控え始めました。 あ、でも私にコールドターキーは無理そうなので(離脱症状が酷くでてストレスになりそうだもん)、レギュラーコーヒーから、デカフェに切り替える…

仕上げ期入って早々、失敗練習。

ついに4週間の仕上げ期に入りました。eA式ではここから調整に入るまで、ロング走のペースアップをしていくもの(と理解してるんですが)、今回はペースアップできずに失敗練習となりました..._| ̄|○ 先週の振り返り 月: 休み 火: ジョグ 40分 水: ミドル走16k…

久々のセット練: ロング走35km→LSD120分→〆にゴーカート

今回のロング走35kmは、まだ走ったことがない、(湖の向こう側にある隣街の)トレイルから自宅まで、というちょっとした冒険ロング走。道に迷わないよう念のため、Rungoで走りたいルートを作成しておきました。 走り終えてみて、あらま!Σ(゚д゚lll)のケイデン…

ミドル走12km

ミドル走14〜16キロを予定していた今日。 8キロ過ぎから強風を真正面に受け、修行なのかミドル走なのかよくわからなくなってきた所で、「一応12キロは走ったし、もういい....」と、そっとウォッチの計測を止め、(平然を装いつつ)歩いて帰りました.... 心の中…

バンクーバーマラソン試走行ってきたよ (3/3)・一人反省会

バンクーバー試走旅行の最終日がついにやって来た。 バンクーバー1日目〜スタート地点にたどり着くまで↑ バンクーバー2日目・スタート〜30キロ地点まで↑ 昨日は、ゆとり・ロング走ペースで25k走ったので、今日はセット練っぽくミドル走ペースでスタン…

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブフォー)へ
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ